Har varit en dag fylld med aktivitet. Var på skolan och gjorde lite småsaker, hoppade in för Sandra och jobbade lite grann och efter det var jag till gymmet med Malle.

Jag och Malle tränade i stort sett hela kroppen idag då det endast var ett "extrapass". Vi körde som vanligt 15 min uppvärmning och sen gick vi på och körde chins, vilket jag hatar! Sen tränade vi framsida och baksida lår, eller jag körde bara framsida för att mina ledband går typ av om jag kör baksida. Efter det blev det latsdrag som är riktigt skönt och kul.

När det var klart gick vi ner och tränade vaderna. Sen körde vi Malles nya hatobjekt, bänkpress. I bänkpressen kör vi med brett grepp för att träna bröstmuskeln och inte biceps. Sen var vi nästan klara, vi körde lite rygg men Malle tyckte inte om den maskinen så vi bröt det och gick ner och körde lite brutalmage istället. Sen avslutade vi med att köra rodd med vikter tills vi inte orkade nått mer.

Dagens pass blev lite hårdare för Malle då jag lät henne gå från 15x3 till 10x3 eftersom hon nu har fått in tekniken och vet hur hon ska göra, hon kämpade på bra och jag ger henne två tummar upp för dagens pass!

När jag kom hem, vilket var typ halv nio eller nått, så lagade jag lite pytt i panna med ägg för att få i mig proteiner och lite kolhydrater så man stoppar nedbrytningen.

Dagens låt blir: Black eyed peas - boom boom pow

ha det gött!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det endast två dagar kvar till julafton! Mitt mål fram till dess var tio kg, men det har inte blivit uppnått! jag har dock gått ner fyra kilo vilket jag själv tycker är mkt bra och är nöjd med. Jag siktade högt för att kanske komma halva väge...

Det har nu gått en vecka sedan jag skrev något i bloggen, veckan har gått väldigt fort! Jag har varit på spinning, tränat i gymmet och lite sånt. Fredag och lördag var jag ut och jag lovar att det kommer dröja länge innan jag dricker igen!   Ja...

I helgen var jag i Stockholm. Det var väldigt trevligt och roligt :) Vi bodde i en svit på hotell Scandic Malmen där Bobby från Mammas Pojkar jobbade som entrévärd på kvällarna. Kvällarna spenderades på diverse pubar och barer där man såg lite olik...

Jag är så jävla trött! Har varit vaken i snart 36 timmar och det är verkligen inte dax att lägga sig! Det var premiär för New Moon (får godkänt av mig) inatt som jag och Frida såg på midnattsvisningen i GÄVLE! Vi hade en lite "roadtrip" som faktiskt ...

Dagarna rullar på, man vaknar, klär på sig, åker till skolan, gör det man ska, jobbar/tränar, åker hem och äter middag, kanske tränar igen, umgås med vänner. Det känns som att dagarna är precis likadana varje vecka, helt utan förändringar. Men vad hä...